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  1. © Fernando Soares - Fotolia.com

    Fitnesstrends Teil 3

    Powern Sie sich aus beim Bodycombat

    Kampfsport ist Ihnen zu kompliziert? Thai-Chi zu langweilig? Und Aerobic zu altbacken? Dann könnte der Fitnesstrend Bodycombat genau daas richtige für Sie sein: eine Mischung aus Martial Arts, Ausdauer- und Krafttraining – mit Musik natürlich.

  2. © Kzenon - Fotolia.com

    Fitness-Trends Teil 2

    Bokwa: die Mischung aus Tanzen und Boxen

    Bokwa leitet sich ab von „Bo“ für Boxen und „kwa“ für die südafrikanische Musikrichtung Kwaito – hinzu kommen Capoeira-Elemente, gepaart mit Step-Aerobic-Übungen. Wir stellen den neuen Fitness-Trend vor.

  3. © Ariwasabi - Fotolia.com

    Fitness-Trends Teil 1

    Tanzfitness gegen Kalorien und Stress: Zumba

    Zumba ist eine Art Tanz-Workout bei dem Aerobic-Bewegungen mit tänzerischen Elementen kombiniert werden. Im Gegensatz zum Aerobic- oder Tanzkurs gibt es beim lateinamerikanischen Fitnesstrend jedoch keine langwierig zu erlernende Choreografie.

  4. Gemüse

    Schlank ins neue Jahr

    Auch wenn man versucht der Völlerei der Weihnachtszeit zu widerstehen, zeigt die Waage nach den Feiertagen häufig ein paar Pfunde mehr an. Wer den Winterspeck wieder loswerden will, sollte jedoch auf eine langfristig gesunde Ernährung, statt auf eine Crash-Diät setzen. Wir geben Tipps, wie Sie die überflüssigen Kilos gesund und dauerhaft loswerden können.

  5. Dennis Matthaei

    Fragen Sie den Fitness-Coach

    Dennis Matthaei ist Personal-Trainer, Fitnessfachwirt und Food-Coach. Für “selfmade-erfolg.de” beantwortet er einmal wöchentlich eine Frage zum Thema Sport, Fitness und Ernährung. Vergangene Woche drehte sich alles um das gesunde Frühstück. Heute beantwortet er eine Frage zum Thema Ausdauer- und Krafttraining. Haben Sie auch eine Frage?Dann schreiben Sie uns! Wir freuen uns auf Ihre Nachricht!

  6. Dennis Matthaei

    Fragen Sie den Fitness-Coach

    Dennis Matthaei ist Personal-Trainer, Fitnessfachwirt und Food-Coach. Für “selfmade-erfolg.de” beantwortet er einmal wöchentlich eine Frage zum Thema Sport, Fitness und Ernährung. Vergangene Woche drehte sich alles um die richtige Methode ein paar Pfunde loszuwerden. Heute geht es um das gesunde Frühstück. Haben Sie auch eine Frage? Dann schreiben Sie uns! Wir freuen uns auf Ihre Fragen!

  7. Dennis Matthaei

    Fragen Sie den Fitness-Coach

    Dennis Matthaei ist Personal-Trainer, Fitnessfachwirt und Food-Coach. Für “selfmade-erfolg.de” beantwortet er einmal wöchentlich eine Frage zum Thema Sport, Fitness und Ernährung. Vergangene Woche drehte sich alles um das Thema Eiweiß. Heute geht es um die richtige Ernährung und wie man richtig abnimmt. Haben Sie auch eine Frage? Dann schreiben Sie uns! Wir freuen uns auf Ihre Fragen!

  8. Dennis Matthaei

    Fragen Sie den Fitness-Coach

    Vergangene Woche beantwortete Personal-Trainer Dennis Matthaei eine Leserfrage zum Thema Muskelaufbau. Heute geht es um die richtige Ernährung. Haben Sie auch eine Frage? Dann schreiben Sie uns!

  9. Dennis Matthaei

    Fragen Sie den Fitness-Coach

    Vergangene Woche beantwortete Personal-Trainer Dennis Matthaei eine Leserfrage zum Thema Abnehmen. Heute geht es um den Muskelaufbau. Haben Sie auch eine Frage? Dann schreiben Sie uns!

  10. Dennis Matthaei

    Fragen Sie den Fitness-Coach

    Dennis Matthaei ist Personal-Trainer, Fitnessfachwirt und Food-Coach. Und ab sofort beantwortet er für “selfmade-erfolg.de” einmal wöchentlich eine Frage zum Thema Sport, Fitness und Ernährung. Schreiben Sie uns!

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