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  1. Die 7 Grundprinzipien von Pilates

    Körper und Geist in perfekter Harmonie: Pilates schult nicht nur die Koordination, sondern auch die Wahrnehmung des eigenen Körpergefühls. Expertin Eli Trostl erklärt, wie Pilates funktioniert.

  2. Success winner woman

    Fit durch den Sommer

    Endlich lässt sich die Sonne blicken und das Thermometer steigt. Höchste Zeit, die frische Luft zu genießen. Und wie ginge das besser als mit guten Freunden oder der Familie, während man gleichzeitig etwas für die körperliche Gesundheit tut? Hier kommen zehn Sportarten, die sich gemeinsam an der frischen Luft genießen lassen und mit denen Sie sich ganz automatisch fit halten.

  3. Two men drinking beer

    Fit durch den Vatertag

    Alle Jahre wieder holen Väter und Nicht-Väter den Bollerwagen aus dem Schuppen und begeben sich an Christi Himmelfahrt auf Vatertags-Tour. Einen Tag lang trinken, scherzen und aus dem Businessleben ausbrechen. Aber wie viel Bier darf eigentlich fließen, bevor man am Tag danach den Ansatz eines Bierbauches entdeckt? Und kommt so ein Bierbauch überhaupt vom Bier? Personal Trainer und Fitnesscoach Dennis Matthaei hat im Interview grundsätzliche Fragen zum Thema Gesundheit und Alkohol beantwortet.

  4. © Uwe Kloss – energydance.de

    Fitness-Trends Teil 10

    Erfolgreich fit mit Energy Dance

    Sich zum Sport aufzuraffen, fällt deutlich leichter, wenn man Spaß daran hat. Aber es ist nicht jedermanns Sache, bei Wind und Wetter alleine durch den Park zu joggen. Auch nach einer langen Reise zum Fitnessstudio festzustellen, dass alle Laufbänder und Crosstrainer belegt sind, kann sehr demotivierend sein. Wir stellen Ihnen deshalb in unserer neuen Serie Fitnesstrends vor, bei denen die Kalorien purzeln und der Spaß nicht zu kurz kommt. Heute: ENERGY DANCE – Fließende Bewegungen für Körper und Geist

  5. Photograph provided by Nia Technique (www.nianow.com).

    Fitnesstrends Teil 9

    Nia: Yoga, Kampfkunst und Tanz in einem

    Fitnesstrends, bei denen die Kalorien purzeln und der Spaß nicht zu kurz kommt. Heute: Nia – Yoga, Kampfkunst und Tanz in einem. Nia wurde bereits in den Achtzigerjahren in den USA entwickelt und hat sich bis heute über 45 Länder verbreitet..

  6. © Jasmin Waldmann
Pilardio.de

    Fitness-Trends Teil 8

    Pilates trifft Cardio-Training: Pilardio

    Pilates hat sich bereits in vielen Städten und Fitnessstudios etabliert. Wem beim Pilates jedoch die Ausdauer zu kurz kommt, der sollte sich Pilardio ansehen, eine Mischung aus Pilates, Cardio-Training sowie Aerobic-, Jazz Dance- und Ballett-Elementen.

  7. © Maridav - Fotolia.com

    Fitness-Trends Teil 7

    Hawaiianische Hüftschwünge beim Hot Hula

    Beim Hot Hula geht es in erster Linie um Spaß und eine angenehme Kurs-Atmosphäre – die Fitness kommt quasi nebenbei. Der Fokus liegt deshalb auf der Freude an der Bewegung, dem selbst gewählten Tempo und dem gemeinsamen Glücksgefühl.

  8. © fact-fitness.de

    Fitness-Trends Teil 6

    Erfolgreich fit mit Bodycross

    Bodycross ist vor allem eines: vielseitig. Es ist eine Mischung aus Gruppen-, Kraft-, Ausdauer-, Zirkel- und Personal-Training, mit einem breiten Spektrum verschiedener Übungen und kleinen Trainingshilfsmitteln, die flexibel eingesetzt werden können.

  9. © balance-swing.de

    Fitness-Trends Teil 5

    Fitness mit Trampolin: Balance Swing

    Vom Kinderspiel zum Workout: Mit einem Trampolin kann man nicht nur Spaß haben, sondern obendrein noch etwas für seine Fitness tun. Genau darum geht’s beim Balance Swing. Wir haben uns angeschaut, ob der Fitness-Trend hält, was er verspricht.

  10. © Drumsalive.de

    Fitnesstrends Teil 4

    Trommel-Workout mit Drums Alive

    Wer hat nicht schon mal mit Stiften auf Gegenständen herumgetrommelt? Drums Alive baut den Zeitvertreib zum Ganzkörper-Workout aus und mischt Aerobic- und Tanzelemente. Dafür braucht man einen Gymnastikball, Drumsticks und eine gute Portion Ausdauer

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