Beitragsübersicht

Ratgeber

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  1. FIL6840_small

    Expertenbeitrag

    Kann ich meinen Heißhunger kontrollieren lernen?

    Jeder kennt ihn, den Heißhunger. Es ist der unstillbare Appetit auf beispielsweise Chips oder Schokolade. Dieser Appetit hat mit den Bildern in unserem Kopf zu tun. Wir konstruieren uns mit unserer geistigen Vorstellungskraft die Dinge, die wir gerne essen …

  2. Two men drinking beer

    Fit durch den Vatertag

    Alle Jahre wieder holen Väter und Nicht-Väter den Bollerwagen aus dem Schuppen und begeben sich an Christi Himmelfahrt auf Vatertags-Tour. Einen Tag lang trinken, scherzen und aus dem Businessleben ausbrechen. Aber wie viel Bier darf eigentlich fließen, bevor man am …

  3. © Jasmin Waldmann
Pilardio.de

    Fitness-Trends Teil 8

    Pilates trifft Cardio-Training: Pilardio

    Sich zum Sport aufzuraffen, fällt deutlich leichter, wenn man Spaß daran hat. Aber es ist nicht jedermanns Sache, bei Wind und Wetter alleine durch den Park zu joggen. Auch nach einer langen Reise zum Fitnessstudio festzustellen, dass alle Laufbänder …

  4. © Maridav - Fotolia.com

    Fitness-Trends Teil 7

    Hawaiianische Hüftschwünge beim Hot Hula

    Sich zum Sport aufzuraffen, fällt deutlich leichter, wenn man Spaß daran hat. Aber es ist nicht jedermanns Sache, bei Wind und Wetter alleine durch den Park zu joggen. Auch nach einer langen Reise zum Fitnessstudio festzustellen, dass alle Laufbänder …

  5. © fact-fitness.de

    Fitness-Trends Teil 6

    Erfolgreich fit mit Bodycross

    Sich zum Sport aufzuraffen, fällt deutlich leichter, wenn man Spaß daran hat. Aber es ist nicht jedermanns Sache, bei Wind und Wetter alleine durch den Park zu joggen. Auch nach einer langen Reise zum Fitnessstudio festzustellen, dass alle Laufbänder …

  6. businesswoman eating salad

    Gesunde Ernährung im Büro

    Im stressigen Büroalltag bleibt die gesunde Ernährung vielerorts auf der Strecke. Dabei hat jeder Arbeitnehmer grundsätzlich drei Möglichkeiten: Selbstversorgung, Restaurant/Imbiss oder die hauseigene Kantine. Egal, wo Sie hingehen, auf die gesunde Ernährung müssen Sie nirgends verzichten. Wer sich Zeit für …

  7. Gemüse

    Schlank ins neue Jahr

    Auch wenn man versucht der Völlerei der Weihnachtszeit zu widerstehen, zeigt die Waage nach den Feiertagen häufig ein paar Pfunde mehr an. Wer den Winterspeck wieder loswerden will, sollte jedoch auf eine langfristig gesunde Ernährung, statt auf eine Crash-Diät setzen.…

  8. Hands holding bricks forming year 2013

    So setzen Sie Ihre Neujahrsvorsätze um

    Ein neues Jahr bricht an und auf jeden Silvestergruß kommt auch wieder ein guter Vorsatz: abnehmen, mit dem Rauchen aufhören, das Schlafzimmer renovieren. Doch allzu oft erlahmt die Motivation recht bald und die hehren Ziele werden doch nicht umgesetzt.

    Dabei …

  9. Weihnachtlich gedeckter Tisch

    Fit und schlank durch die Weihnachtstage

    Plätzchen, Glühwein, Braten und Klöße… was gibt es nicht alles für Leckereien im Dezember? Kein Wunder, dass „Abnehmen“ und „Mehr Sport machen“ alljährlich zu den häufigsten Vorsätzen fürs neue Jahr gehören. Doch dieser Diäten-Marathon muss nicht sein. Wenn Sie ein …

  10. Dennis Matthaei

    Fragen Sie den Fitness-Coach

    Wie nehme ich gesund ab? Wie hoch sollte mein Puls beim Ausdauersport sein? Bringt „Power-Plate“ wirklich etwas? Zum Thema Fitness gibt es unzählige Fragen. Uns interessieren Ihre!

    Dennis Matthaei ist Personal-Trainer, Fitnessfachwirt und Food-Coach. Und ab sofort beantwortet er für …

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