Wie nehme ich gesund ab? Wie hoch sollte mein Puls beim Ausdauersport sein? Bringt „Power-Plate“ wirklich etwas? Zum Thema Fitness gibt es unzählige Fragen. Uns interessieren Ihre!

Dennis Matthaei ist Personal-Trainer, Fitnessfachwirt und Food-Coach. Und ab sofort beantwortet er für selfmade-erfolg.de einmal wöchentlich eine Frage zum Thema Sport, Fitness und Ernährung. Schreiben Sie uns, wir suchen die interessanteste aus Ihren Fragen heraus.

Vergangene Woche ging es um die optimale Eiweißmenge pro Woche. Dieses Mal dreht sich alles um gesunde Ernährung und den richtigen Weg ein paar Pfunde zu verlieren.

Leser Sven S. wollte wissen:

„Hallo! Ich versuche seit Jahren abzunehmen, aber nichts ist von Erfolg gekrönt. Ich habe meine Ernährung so weit geändert, dass ich Größenteils Obst, etwas Brot mit Aufschnitt und viele fettarme Milchprodukte wie Yoghurt und Buttermilch zu mir nehme. Leider habe ich, statt abzunehmen, noch mehr zugenommen. Sport ist bei mir aufgrund einer chronischen Krankheit nicht unbedingt möglich. Meine Frage ist deshalb eigentlich nur: Ernähre ich mich falsch oder haben Sie weitere Tipps für mich?”

Dennis Matthaei antwortet:

“Hallo Sven S.,

Danke für die Schilderung deines Problems.                                                                                        Leider ist es so, dass nicht alle Diät- und Ernährungstipps, die im Internet zu finden sind, helfen. Eine radikale Umstellung der Ernährung und eine Verzichtdiät, so dass man beispielsweise nur noch Obst, Brot und Joghurt isst, führen meist nicht zum gewünschten Ziel. Teilweise kann so etwas durch aufkommende Heißhunger Attacken eher ins Gegenteil umschlagen.

Nur eine ausgewogene Ernährung und gezielte Bewegung sind der Schlüssel zum Erfolg. Wenn du bisher nicht den richtigen Weg für dich gefunden hast, wende dich mit deinem Problem an einen Fachmann/Frau. Ich empfehle dir in deinen Körper und deine Gesundheit zu investieren und mit einer gezielten Ernährungsberatung und einem auf dich abgestimmten Sportprogramm zu starten. Ganz wichtig ist, dass dies individuell auf dich zugeschnitten ist und auch kontrolliert und angepasst wird.

Viel Erfolg! “


Haben auch Sie eine Frage an Fitness-Coach Dennis Matthaei? Dann schreiben Sie uns! Entweder über unsere Facebook-Seite oder per Mail an [email protected].

Weitere Tipps zu den Themen Sport, Fitness und Ernährung finden Sie in unserer Ratgeber-Rubrik sowie in unseren Buch-Empfehlungen. Mehr Infos zu Dennis Matthaei finden Sie unter www.sportsroyal.de.

Lesen Sie auch

Noch keine Kommentare vorhanden.

Sag' Deine Meinung!

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *